Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2016
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 70,56g | Hh: 189,55g.
Aamiainen: Aldi Salami, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys. Lounas: Fleischsalat, Honig, Gut & Günstig Gemischte Brötchen, Grandessa Waldfrucht Konfitüre Extra. Päivällinen: Pellkartoffeln, Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Aldi Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Aldi Mineralwasser, TiP Bockwürstchen. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|