Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 131,18g | Hh: 172,16g.
Aamiainen: Вкуснотеево Масло Сливочное, Агро-Альянс Пшеничная Каша, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Вастэко Полба, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Protein Plus Арахисовая Мука, Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Активиа Кефирная 0%, Яичный Белок, Тыква, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Speed & Agility - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|