Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 34,56g | Prot: 44,20g | Hh: 301,16g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Бегемотик Бонди Детское Печенье, Красные Помидоры, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Рижский Хлеб Боярский. Päivällinen: Гречневая Каша, Красные Помидоры, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Чай, Мишель Эклер Творожный. Välipalat/Muut: Арбуз, Банан, Яблоко. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - MiraaSlava
|