Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 50 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 54,89g | Prot: 107,76g | Hh: 144,60g.
Aamiainen: Нектарин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Кахетинское Масло, Огурец (с Кожурой), Barilla Спагетти #5. Päivällinen: Крошка-Картошка Наполнитель Крабовое Мясо, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 2%, Фрутоняня Пюре из Груш, Избенка Ряженка Термостатная. lisää...
|
|
1510 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|