Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2434 kcal
|
Rasva: 72,13g | Prot: 174,37g | Hh: 262,68g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Green Grocer's Gemüsemix, Landjunker Hamburger Vom Rind. Päivällinen: Gekochtes Ei, Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Bananen. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|