Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 57,93g | Prot: 186,56g | Hh: 70,45g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Milfina Milch 1,5% Fett, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Päivällinen: Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Open BBQ Season Hähnchen Innenfiletspiesse Red Curry. Välipalat/Muut: Natreen Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Maxsport Protein Kex Nuts, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. lisää...
|
|
3220 kcal
|
Harjoitus:
Indoorcycling - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|