Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3267 kcal
|
Rasva: 115,02g | Prot: 132,88g | Hh: 423,95g.
Aamiainen: Obstsalat, Bio-Zentrale Basis Müsli, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Bergader Almkäse, Mischbrot. Lounas: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Tomaten, Avocado. Päivällinen: Alnatura Bunte Winter Nudeln, Edeka Tatar, Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Tomatenmark. Välipalat/Muut: Bergader Almkäse, Haribo Schnuller, Choceur Feinherb Nuss, All Stars Oatcake. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Langsam aber Zielstrebig auf dem Weg zum Traumgewicht. ;-)
29 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
|
29 elo 16 jäseneltä: Cocktailnase
|
Hast es ja bald geschafft!
29 elo 16 jäseneltä: Josie27072010
|
Hast du denn jetzt ne Unterkunft Marco? Ansonsten tu dich doch mit Näschen zusammen
29 elo 16 jäseneltä: Josie27072010
|
In Berlin komme ich die zwei Nächte unter die mir "gefehlt" haben.
29 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Ach klar. Das Halten klappt jetzt schon so schon fast 3 Jahre. Wobei ich gern zum Marathon etwas unter meinem persönlichen Wunschgewicht liegen würde ;-). Da erinnerst du mich an was Josie ... muss mein Hotel rechtzeitig stornieren. Wie haben im Wanderurlaub ein nettes Pärchen aus Berlin kennengelernt. Da darf ich nächtigen. Spart ordentlich Kohle bei den Preisen zum Marathon. Zumal mein Mann dieses Mal nicht mit kann. Aber ich denke Marco hat auch was?
29 elo 16 jäseneltä: Cocktailnase
|
Hahaha, nun hätte der Marco ein Hotel ;)))) Wann ist denn eigentlich euer großer Tag?
29 elo 16 jäseneltä: Josie27072010
|
30 elo 16 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|