|
192
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 63,86g | Hh: 159,69g.
Aamiainen: Pancake & Waffle Syrup, Egg Omelet or Scrambled Egg, Buttermilk Waffles. Lounas: House Zalad with Grilled Chicken. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Broccoli. Välipalat/Muut: Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Peanut Butter Cups with Milk Chocolate, Rice Cakes - Caramel Corn, Mixed Fruit Cups. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|