|
9st 8, fat 23.7% (3 off at WW but had to go straight from work so without dinner) Getting lighter but fatter, oops! Just back from a few days away for some good walks and bike rides, but stayed in B&B and definitely made the most of breakfast every day! So I'm pleasantly surprised to have a loss, although I know I'll have to be reasonable this week with fewer days till next official weigh in, to avoid it catching up with me :)
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 59,99g | Prot: 55,00g | Hh: 256,25g.
Aamiainen: Sainsbury's Sultana Scones, Costa Coffee Skinny Caramel Latte (Primo), Butter, Tesco Strawberry Jam. Lounas: Ploughmans Chutney, Wholemeal Bread, Welsh Rarebit. Päivällinen: Tesco Everyday Value Rice Pudding, Morrisons Corn on The Cob, Alpen No Added Sugar Muesli, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. Välipalat/Muut: Tesco Baby Plum Tomatoes, Bananas. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|