Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 80,18g | Hh: 369,90g.
Aamiainen: Kaffee, Gut & Günstig Weizenbrötchen, TiP Schinkenzwiebel Mettwurst. Lounas: Kaffee, Milch 1,5%, Erdbeeren. Päivällinen: Villa Gusto Tortelloni Käse Sahne. Välipalat/Muut: Kaufland Apfelmus, Haribo Happy Cherries. lisää...
|
|
4638 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|