Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 55,84g | Prot: 192,51g | Hh: 132,24g.
Aamiainen: Kölln Echte Kernige, ESN Designer Whey Protein - Banana, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett. Lounas: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot. Päivällinen: Salatmix Vegetariano, BCAA Xplode, Creamy Peanut Butter, Reiswaffel, Landjunker Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Chia-Samen, Magerquark. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|