Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 54,88g | Prot: 96,19g | Hh: 196,04g.
Aamiainen: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milbona Skyr Vanille. Lounas: Landliebe Stracciatella Joghurt, Äpfel, Mozzarella, Tomaten, Grüner Blattsalat, Wildreis (Gekocht), Seefisch Seelachsfilet. Päivällinen: Grüne Paprika, Avocado, Cucina Balsamico Creme, Möhren, Cocktailtomaten, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Sugarland Colafläschchen, Aldi Cashewkerne, Äpfel. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|