|
Ich versuche mich jetzt im September wieder strickt an meine Diät zu halten, ich fühl mich einfach unwohl, gerade bei den heißen Tagen merke ich da ich nicht so fit bin wie sonst. LG
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 28,43g | Prot: 83,87g | Hh: 83,91g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Leinsamen, Almased Almased mit Wasser. Lounas: Senseo Cappuccino, Reis (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Rinder Gulasch aus der Keule. lisää...
|
|
4380 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|