Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 86,45g | Prot: 119,84g | Hh: 180,33g.
Aamiainen: Paladini Jamón Cocido, Veneziana Pan Integral con Salvado, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Descremada, BC Jugo de Naranja, Huevo Frito sin Grasa, Ajo. Lounas: Aderezo de Ensalada Ranch, Repollo Morado, La Serenísima Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, Hamburguesa Casera. Päivällinen: Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Adler Queso Fontina, Ser Galletitas Crackers, Morrón, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Cepita Jugo de Naranja, Sadia Pavita, Queso Feta, Medialuna. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|