|
Pra um dia nada mal :)
Vamo que vamo, hoje pretendo diminuir o carbo...
aos poucos quero me adequar na LOW CARB...Bom dia a todos!!!
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 50,82g | Prot: 63,60g | Hh: 132,48g.
Aamiainen: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Suco de Melancia, Mamão, Bife a Rolê, Arroz Integral. Päivällinen: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Chocolate Amargo 70% Cacau, Uva sem Sementes, Qualitá Uva sem Sementes. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|