|
Woke up feeling positive, and energetic.
|
168,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 36,12g | Prot: 73,87g | Hh: 47,61g.
Aamiainen: Tea (Brewed), Aquafina Water (16.9 oz), Baked or Broiled Fish, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Green Giant Seasoned Steamers Backyard Grilled Potatoes. Lounas: Aquafina Water (16.9 oz). Päivällinen: Tea (Brewed), Aquafina Water (16.9 oz), Green Giant Backyard Grilled Potatoes, Baked or Broiled Fish. Välipalat/Muut: Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
4235 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 171,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Very impressive. Sounds like you really have a handle on this, keep up the good work!
30 elo 16 jäseneltä: PhillySue
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|