Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 53,92g | Prot: 88,37g | Hh: 87,35g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Suco de Limão, Abacate. Lounas: Brócolis, Alface, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Päivällinen: Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Espinafre, Clara de Ovo, Ovo, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, La Violetera Uva Passa Escura, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Naturale Barra de Cereal Coco com Aveia Light, Goiaba. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|