Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 50,50g | Prot: 95,00g | Hh: 228,00g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Lounas: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
15K Row (Concept2 Erg) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|