Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2772 kcal
|
Rasva: 64,87g | Prot: 185,14g | Hh: 349,46g.
Aamiainen: Raspberries, Muscle Mousse Chocolate, Blueberries, Courgette, Alpro Unsweetened Almond Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. Lounas: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Tuna, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Steamed Salmon Fillets. Päivällinen: MyProtein Protein Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. Välipalat/Muut: DS Rice Cakes, Snack a Jacks Cheese, Cadbury Highlights Hot Chocolate, Alpro Plain with Almond, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. lisää...
|
|
3920 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 25 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|