Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 155,04g | Hh: 221,76g.
Aamiainen: Rührei, Hohes C Mildes Frühstück, Gut & Günstig Lachsschinken, Gutfried Puten Schinken, Deli Reform Das Original, Marmeladen und Eingemachtes, Kaffee, Gut & Günstig Vital & Fit Brötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lounas: Naturjoghurt (Fettarm), REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Banane. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert. Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei (Flasche). lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Locke3007
|