|
da geht noch was...eben 2 Äpfel vom Baum gepflückt- herrliches Frühstück!
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3352 kcal
|
Rasva: 130,00g | Prot: 177,04g | Hh: 307,61g.
Aamiainen: Äpfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Popp Baked Potatoes, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Ei. Päivällinen: Roter Tafelwein, Nestle Schoko Crossies, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Äpfel. Välipalat/Muut: K-Classic Mini-Amerikaner, Lindt Hello My Name Is Cookies & Cream. lisää...
|
|
3591 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 33 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 57 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|