Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 69,86g | Prot: 146,69g | Hh: 146,53g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Gekochtes Ei, Backfactory Vollkornbatzen. Lounas: Möhren, Wassermelone, Edeka American Dressing, Edeka Chefsalat, Putenspiess. Päivällinen: Erdnüsse, Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Weintrauben, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|