|
Vamos vamos! :)
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 81,55g | Prot: 100,90g | Hh: 223,59g.
Aamiainen: Quesadilla, Habaneras Galleta Integral, Plátano, La Pastora Te Verde, Canela. Lounas: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Requesón, Milpa Real Tlacoyo de Frijol, Quesadilla de Carne y Queso. Päivällinen: Bimbo Pan Cero Cero, Turin Chocolate Amargo 70% Cacao, San Juan Clara de Huevo, Huevo, D'Gari Gelatina de Agua, Queso Panela. Välipalat/Muut: Café Ole Clasico Cappuccino Light, Palanqueta. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Bestia de bajada! Bien hecho!
31 elo 16 jäseneltä: mskestrela
|
01 syys 16 jäseneltä: Artchui
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|