Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 68,21g | Prot: 83,30g | Hh: 111,78g.
Aamiainen: Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Ovo. Lounas: Ovo de Codorna, Couve Manteiga Refogada, Repolho Verde, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Alface. Päivällinen: Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Coco Ralado, Aveia em Flocos Finos, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Canela. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Maçã, Piraquê Biscoito Doce Leite, Naturale Barra de Cereal Coco com Aveia Light, Scala Queijo Colonial, Kiwi. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|