Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2016
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 247,14g | Hh: 168,15g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikka, Mass Omega3, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Valio Mansikka Mehukeitto, Fitfarm Fiber, Fitfarm Lecithin, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Flora Margariini. Lounas: Maitokahvi, Leader Softbar Mighty Chocolate Brownie. Välipalat/Muut: Mustikka, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Valio Mansikka Mehukeitto, Fitfarm Fiber, Mass Omega3, Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|