Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2016
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 64,41g | Prot: 84,14g | Hh: 55,54g.
Aamiainen: McDonald's Mayonnaise, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lounas: K-Classic Maasdamer, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Mischkornbrot. Päivällinen: Myprotein Micellar Casein, Kaffee mit Milch. Välipalat/Muut: Orangensaft, Äpfel. lisää...
|
|
4001 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 5 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 53 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Cardio - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|