Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 81,40g | Prot: 89,32g | Hh: 231,41g.
Aamiainen: Kräutertee, Haferflocken, Honig, Sweet Valley Kalifornische Walnusskerne, Orangen, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Lounas: Plattpfirsich, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Karottensalat, REWE Bio Forellenfilets, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Mayonnaise. Päivällinen: Schnittlauch, Edeka Steinofen Baguette, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Radieschen, Edeka Bio Blattspinat, Mark Brandenburg Fruchtbuttermilch Aprikose, Chiquita Banane. Välipalat/Muut: Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen. lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|