|
merke die Hitze und meine fehlende Wassertablette extrem. Nach der guten Ernährung und dem Sport kann es nur Wasser sein.
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 67,18g | Prot: 200,56g | Hh: 189,45g.
Aamiainen: Birnen, Milch 1,5%, Gerstoni Gerstenflocken Kernig, Banane. Lounas: Parmesan (Gerieben), Champignons, Alnatura Risotto Reis Arborio, Rucola, Aldi Tiroler Kaminwurzerl. Päivällinen: REWE Avocado, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Kasländer Leicht & Aromatisch, Lidl Kartoffelbrötchen, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Krafttraining - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Trink einen Brenneseltee? Das hilft auch gut....draußen holen, aufbrühen und ne große Tasse trinken?
02 syys 16 jäseneltä: Josie27072010
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|