Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 48,11g | Prot: 137,92g | Hh: 136,28g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Царь Каша 5 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Увелка Перловка, Индюшкин Филе Индейки. Päivällinen: Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Куриные Грудки (Запеченые), Елизавета Хлебцы Вафельные, Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Speed & Agility - 45 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|