Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2016
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 148,94g | Hh: 254,31g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Sandía, Jamón Serrano, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Patata Asada, Hacendado Gazpacho Andaluz, Dorada, Hacendado Cuidacol, Pan Blanco. Päivällinen: Chichirimundis, Activia Yogur Natural Edulcorado 0%, Gazpacho, Bacalao, Pan Blanco, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Cerveza, Pan Blanco Tostado. Välipalat/Muut: Manzana, Melocotones. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|