Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2016
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3873 kcal
|
Rasva: 149,58g | Prot: 129,25g | Hh: 500,21g.
Aamiainen: Kräutertee, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, My Muesli Sanddorn Muesli. Lounas: Emmentaler, Vollkornbrötchen, Hähnchenbrustfilet, Gemüsebrühe, Edeka Suppengemüse, Netto Spiralnudeln, Müller Müllermilch Erdbeere, Chiquita Banane. Päivällinen: Birnen, Müller Kalinka Kefir, Milram Kräuterquark, Metzgerfrisch Bierschinken, Kohlrabi, Laugenbrezeln. Välipalat/Muut: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Dennree Bio-Agavensirup, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Seeberger Cashewkerne, Reber Mozartkugel. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|