Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 61,17g | Prot: 163,64g | Hh: 96,38g.
Aamiainen: X-Tra Rasvaton Maitorahka, Valio Mansikka Mehukeitto, Fitfarm Fiber, Fitfarm Lecithin. Lounas: Maitokahvi, Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Pirkka Pienet Punajuuret Mausteliemessä, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. lisää...
|
|
3450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Nyrkkeily - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|