|
F:20,5%/W:52,1%/M:38%
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2461 kcal
|
Rasva: 54,55g | Prot: 127,15g | Hh: 348,38g.
Lounas: Fürstenklasse Quark Kaffeekuchen, Confiserie Firenze Mandelhörnchen mit Zartbitterschokolade, Puten Zwiebel-Mettwurst, Linessa Light Butter, Aldi Bayerische Brezen. Päivällinen: Lidl Baguette, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Zwiebeln, Fix für Tomaten Bolognese Trockenprodukt, Bautz'ner Gewürzgurken, VielLeicht Schinkenfleischwurst. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 17 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
|