|
F:19,9%/W:53,2%/M:38,7%
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 34,48g | Prot: 179,83g | Hh: 160,70g.
Lounas: Zwiebeln, Linessa Light Butter, Body Attack Protein Pancake Stevia, Spiegelei ohne Fett, Golden Toast Vollkorn Toast, Champignons. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Lidl Kabeljaufilet, Knorr Bouillon Pur Gemüse, Tomaten, Zucchini, Couscous. lisää...
|
|
3120 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|