Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2016
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 44,03g | Prot: 48,49g | Hh: 209,49g.
Aamiainen: Schär Vollkornbrot Glutenfrei, Marmelade, Kartoffelkuchen. Lounas: Kartoffeln, Tomatensoße, Hackbraten, Schmorgurken. Päivällinen: Rote Paprika, Balsamico, Cocktailtomaten, Zucchini, REWE Romana Salatherzen. Välipalat/Muut: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Kinder Riegel (21g), Werther's Original Klassische Sahnebonbons, After Eight Mint Chocolate Thins. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|