Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2016
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 79,11g | Hh: 261,73g.
Aamiainen: My Muesli Sanddorn Muesli, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Chiquita Banane, Kräutertee. Lounas: Kerrygold Butter, Strauchtomaten, Rinderhüftsteak, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Zitrone, Zitronensaft, Knoblauch, Milram Kräuterquark, Kartoffeln. Päivällinen: Wurstsalat, Bier, Laugenbrezeln. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|