Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2016
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 81,43g | Prot: 139,35g | Hh: 111,53g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Schinken mit Pfeffer, Hofburger Kasländer Leicht & Aromatisch, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, GutBio Räucherlachs, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Kasländer Leicht & Aromatisch, Trader Joe's Röstzwiebeln, Eisbergsalat, Tomaten, Goldähren Mehrkorn Toastbrötchen, Grill Time Hamburger. Välipalat/Muut: Champ PROTEIN 90 SHAKE Schoko. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|