Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3502 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 295,47g | Hh: 432,07g.
Aamiainen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Maitokahvi, M Nutrition Giant Mass, Fitfarm Isowhey + Glutamine, Fitfarm Carbomix. Lounas: Maitokahvi. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Välipalat/Muut: Fitfarm Fiber, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Valio Mansikka Mehukeitto, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Pirkka Pienet Punajuuret Mausteliemessä, Fitfarm Pre, M Nutrition Giant Mass. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|