Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 46,64g | Prot: 72,97g | Hh: 287,48g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вафли Домашние Лайт, Сахар, Нескафе Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Сыр Российский, Нескафе Кофе, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Помидоры, Картошка Тушеная, Свинина Тушеная, Яблоко, Село Зеленое Творог Обезжиренный. Päivällinen: Плов Домашний с Курицей. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
йога - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|