Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 49,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 50,50g | Prot: 111,43g | Hh: 148,25g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Персики, Вареное Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%. Lounas: Мистраль Гречка Отварная, Болгарский Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Кахетинское Масло, Помидоры. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Кахетинское Масло, Помидоры, Мистраль Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Избенка Ряженка Термостатная, Фрутоняня Пюре из Груш, Простоквашино Творог 2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 16 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|