Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 60,46g | Prot: 185,97g | Hh: 73,38g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Edeka Hänchenbrust Streifen, Olivenöl, Eisbergsalat. Päivällinen: Baresa Oliven Gefüllt mit Mandeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Salakis Feta Light, Olivenöl. Välipalat/Muut: Weider 100% Casein, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Natreen Schattenmorellen, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Indoorcycling - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|