|
Müde, Muskelkater, Kopfschmerzen hallo Körper ich bin Wach, du könntest fitter sein!
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 67,57g | Hh: 98,79g.
Aamiainen: Kaffee, Weizenbrötchen, Berschneider Delikatess Lachsschinken. Lounas: Boulette, Cucina Balsamico Creme, Bonduelle Blattsalat-Mix, Boulette. Päivällinen: Nektarinen. Välipalat/Muut: Kräutertee, Volvic Wasser. lisää...
|
|
3679 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Lukeminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|