Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 70,09g | Hh: 231,79g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Nestle Cookie Crisp, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. Lounas: Croissant, Mehrkornbrötchen, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Räucherlachs, Frischkäse, Fruchtsalat. Päivällinen: Multaben Figur Vanille Shake, Mayonnaise, Schinken (Extra mager), Norma Roggenbrötchen. Välipalat/Muut: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Aldi Trauben Kernlos, Apfel, Gala Äpfel, Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. lisää...
|
|
4864 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 tuntia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|