Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 41,05g | Prot: 80,08g | Hh: 191,15g.
Aamiainen: Käsekuchen, Arla Skyr Honig, Kartoffelkuchen. Lounas: Käse, Penny Markt Saure Sahne, Gekochter Lauch, Landliebe Stracciatella Joghurt, Reis (Gekocht), Bratensoße, Purland Schweinerückensteak, Bofrost Leipziger Allerlei. Päivällinen: Babybel Mini Babybel, Möhren, Cocktailtomaten, Balsamico, Gelbe Paprika, Zucchini, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Mandeln, Aldi Cashewkerne, Mandeln, Birnen, Werther's Original Klassische Sahnebonbons. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|