Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 73,12g | Prot: 175,38g | Hh: 121,79g.
Aamiainen: Müller Kalinka Kefir, Gekochtes Ei. Lounas: Kühne American Dressing, Edeka Chefsalat, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Salatkönig Griechischer Krautsalat. Välipalat/Muut: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|