Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2440 kcal
|
Rasva: 136,79g | Prot: 95,49g | Hh: 212,73g.
Aamiainen: Творожная Запеканка. Lounas: Рускон Рис с Курицей и Овощами, Картофельное Пюре, Говядина Пастрами (Вяленая). Päivällinen: Котлета Говяжья, Яичный Омлет, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Смешанные Орехи, Зеленое Яблоко, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|