|
É tão bom ver os ponteiros da balança descendo ....
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
460 kcal
|
Rasva: 9,05g | Prot: 37,97g | Hh: 59,54g.
Aamiainen: Maçã, Marilan Bolacha Cream Cracker. Lounas: Peixe Grelhado, Alface de Folha Verde, Tomates. Päivällinen: Sopa de Fruto do Mar. Välipalat/Muut: Tangerinas. lisää...
|
|
4235 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Penelope ex fat
|