|
gestern 7 km auf dem Ergometer geradelt ... Muskelkater ... hat sich gelohnt :-3
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 62,09g | Prot: 57,01g | Hh: 178,27g.
Aamiainen: Kägi Toggenburger, Zum Dorfkrug Schokoladen-Pudding, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Gutfried Geflügel Mortadella, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Lounas: Aldi Garnelen, Bofrost Chinesische Bratnudeln, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Grapefruit (Pink und Rot), Oreo Ice Cream Sticks, Europäische Weintraubensorte. lisää...
|
|
3401 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|