Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 72,95g | Prot: 85,72g | Hh: 214,83g.
Aamiainen: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. Lounas: Panino Bianco Morbido, Pesca Noce, Carne di Manzo, Barilla Stelline, Brodo di Carne. Päivällinen: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Pesca Noce, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Mortadella. Välipalat/Muut: Pecorino, Valsoia Cono Gelato. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|