Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3474 kcal
|
Rasva: 158,49g | Prot: 260,00g | Hh: 254,04g.
Aamiainen: Сахар, Натуральный Сыр, Nordic Овсяные Хлопья, Pure Protein Whey Protein. Lounas: Гречка Вареная, Натуральный Сыр, Оливковое Масло, Куриная Грудка. Päivällinen: Гречка Вареная, Куриная Грудка, Натуральный Сыр, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Pure Protein Whey Protein, Snickers Шоколадный Батончик, Домик в деревне Творог 9%. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sosnitckiy
|